若返り温活ナビ

代謝UPでお腹がへっこむお肉

代謝UPでお腹がへっこむ食材野菜編に続きお肉編のご紹介です。ヘルシー食材として注目を浴びた羊肉（マトン・ラム肉）

代謝UPでお腹が引っ込むオススメの食材

自然とやせてお腹が引っ込む食材がある事はご存知ですか？

「細胞呼吸」で免疫力ＵＰ☆夜編

外出自粛中にとても為になる代謝ＵＰ情報がテレビ東京の「主治医が見つかる診療所」で放送されました。青山学院大学の駅伝部も実践！代謝を上げ病気になりにくい方法「細胞呼吸」今回は「夜編」です。（「細胞呼吸」朝におススメの代謝ＵＰ法はこちら）（「細胞呼吸」昼におススメの代謝ＵＰ法はこちら）睡眠の質を高めて代謝を上げる方法①歯磨き②お風呂③スマホ①寝る前の歯磨きは×

「細胞呼吸」で免疫力ＵＰ☆昼編

外出自粛中にとても為になる代謝ＵＰ情報がテレビ東京の「主治医が見つかる診療所」で放送されました。青山学院大学の駅伝部も実践！代謝を上げ病気になりにくい方法「細胞呼吸」教えてくれたのは内科学研究の名医クオーツメディカルクリニックの根来医師。「細胞呼吸」とは通常の口の呼吸ではなく体の内側で行われている呼吸です。細胞呼吸が活性化すると、ウイルスやがんに対する免疫機...

「細胞呼吸」で免疫力UP☆朝編

外出自粛中にとても為になる代謝ＵＰ情報がテレビ東京の「主治医が見つかる診療所」で放送されました。青山学院大学の駅伝部も実践！代謝を上げ病気になりにくい方法「細胞呼吸」教えてくれたのは内科学研究の名医クオーツメディカルクリニックの根来医師。「細胞呼吸」とは通常の口の呼吸ではなく体の内側で行われている呼吸です。細胞は毛細血管から酸素や栄養を受け取りエネルギーを生...

冷え性撲滅！腹巻難民もマストハブの下着

冬は「寒い」体感があるため、防寒対策をすると思いますが、春・夏・秋にはオシャレを楽しみたい！となかなか冷え対策に「下着」を活用されない方が多いのでは。

知っていましたか？お酒で温活できる方法

中医学では北国・寒いエリアで食べられるものが身体を温める食べ物だと言われています。それはお酒も同様。お酒の飲みすぎは体に悪いですが、身体を温め結構をよくするお酒もあるのです。ではどのお酒が良いのでしょうか？赤ワインブランデー日本酒紹興酒

冷え・妊活には毎日「しょうが紅茶」

低体温や冷え性の方は飲み物で身体の中から手軽に温める事ができる魔法のドリンク「しょうが紅茶」しょうがは漢方の7割には処方されている程、身体には非常に有益な成分であります。なぜそんなにも配合されているのか？中医学ではしょうがは「気の流れ」を良くするとされます。また「気の滞り」が原因で病気になると言われています。胃が思い、張る、胸がつかえる、膨満感、のど詰まりや...

知らないとヤバイ「体温」の話

「体温」が体にどういう役割をしているか、考えたことはありますか？温活で身体を温めようとはいうものの、その重要性を理解していない方も多いでしょう。体温は生命の維持に深くかかわるもの。私たちの体は36.5～37度で最も働くようにできています。

面倒な釘・重曹・圧力鍋も使わない簡単「黒豆黒糖煮」の作り方

食べて温活・美活の為にも毎日食べてもらいたい黒豆！市販の黒豆煮は白砂糖で煮てますのでお勧めしません。白砂糖は体を冷やします。よって黒砂糖を使ったものの方がおすすめですが、売っていないので簡単に作れるレシピを紹介します。（黒豆の効能はこちら）黒豆を煮る際には「釘」が必要になります。釘が必要な理由は黒豆のタンニンを定着させて艶のある黒色に仕上げるためです。でも自...

栄養の宝庫！「黒豆」で若返り温活

おせち料理でしか食べる機会のない「黒豆」は栄養の宝庫！です。東洋医学では「陽」の食べ物に分類され、身体を温める食べ物。

代謝UP!自宅待機中のおススメ「ドリンク」

コロナウイルスの影響でかれこれ20日間自宅に缶詰状態です。外出はスーパーへの買出し位、ジムにもいけないし、リモートワークしながら、食べる、飲む、寝るの繰り返し。あれ？ちょっと太ったかも。と気になっている人も多いのでは。飲んで代謝UPできるドリンクをお伝えします。代謝が上がる食べ物は？唐辛子にんにく玉ねぎ生姜納豆黒豆ナッツ玄米グレープフルーツ唐辛子のカプサイシ...